ساعت بيولوژيك بدن

بهترین زمان برای خوردن،بین ساعت 12 ظهر تا ساعت 8 شب است.

بدن انسان دارای ساعت بیولوژیک است که به سه زمان تقسیم می شود.

ساعت 12 ظهر تا 8 شب : ساعت هضم

ساعت 8 شب تا 4 صبح : زمان جذب

ساعت 4 صبح تا 12 ظهر : زمان دفع

بهترین زمان برای خوردن و آشاميدن ،ساعت هضم است.هیچ موجودی در

طبیعت،شب چیزی نمی خورد

خوردن در شب باعث بروز دیابت می شود.

به هیچ عنوان نباید در ساعات هضم،جذب و دفع تداخل ایجاد شود.

                                                       برنامه ي جامع تغذيه

صبح تا ظهر زمان دفع بدن است و نبايد باعث اختلال در عمل دفع شويم ب همين خاطر هر

زمان ك از خواب بيدار ميشويد

بهترين گزينه اين است ك روز خودمان را با يك يا دو ليوان اب ولرمشروع كنيم،

دو ساعت بعد اولین وعده میوه شما از ميوه هاي ابدارو شيرين ميل شود ترجیحا از يك نوع

ميوه در هر وعده ميل شود و بحدی ک سیر شوید. فاصله ي بين وعده ها حداقل 2 ساعت است.

بدن هوشيار است هر زمان ك احساس گرسنگي كرديد ميتوانيد وعده هاي غذاييتان را بر

اساس هشدارهاي بدني خودتان تنظيم کنید

تركيب خوري نكنيد چرا ك تركيب خوري در خگخ يكي از موارد عدم رسيدن ب نتيجه ي

مطلوب است .

تا ساعت 21 شب مجاز به خوردن هستید.

بین وعده ها فقط می توانید آب میل کنید.

می توانید از سبزیجات ب عنوان سالاد در يك يا دو وعده و يا از اب بعضي از انها در

یک وعده استفاده کنید.

ترجیحا در ماه اول،ب دلیل بهبود روند پاکسازی از مغزها استفاده نکنید ميتوانيد يك روز

درميان ب اندازه ي یک مشت ازمیوه های خشک،در وعده بعد از ظهر در برنامه تان داشته باشید.

 بعد از یک ماه،مغزها را قبل از مصرف،ده الی دوازده ساعت خیس کنید و هر سه روز

یک بار،به اندازه حداکثر یکمشت استفاده کنید 

ربع ساعت قبل و يا نيم ساعت بعد از خوردن ميوه از اب خوردن بپرهزيد 

از ساعت 21 ب بعد چيزي جز اب ننوشيد

                           سالم وتندرست باشید

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: